【高崎市の整体】呼吸が回復力を高める
忙しいお母さんが健康を維持して元気を取り戻せるように、短時間で効果のあるトレーニングと施術を提供している高崎市の整体院の福島健二です。
双龍門を離れることになったことをメルマガだけでなく、facebookの方でもご報告させていただきました。
自分自身、双龍門を離れることで、一定の人は離れていくことになるだろうと考えていましたが、、、
反対に「頑張ってください！」というコメントをもらえたことに、ビックリしました。
まさかそんな反応があるとは思っていなかったので。
自分自身、これからも忙しい人が短時間で、健康を維持できて元氣を取り戻せる方法を提供していくため、日々研究を積み重ねていきます。
双龍門を離れることを決めてから、自分の強みってなんだろうと考えることが多くなりました。
自分はずっと実践者でありたいし、現代の忙しいライフスタイルの中でも毎日実践できる、時間をかけることなく健康な状態を維持できる方法をこれからもアップデートしていきます。
これがもしかしたら、自分の強みなのかなと思っています。
実際、呼吸を活用することで筋トレやランニングをしなくても、引き締まった体を維持できています。
初めてお会いする人には、「すごく鍛えていると思いました」と言われることが多いですが。
まったく筋トレや激しい運動はしていません。
運動することは健康にいいと言われていますが、激しい運動は体を傷つけ、体力を奪っていきます。
では健康になるための運動ってどんなものなのかと突き詰めていくと、呼吸が大事ということに気づけたからです。
■年齢を重ねたら回復力を上げる運動をする
歳をとったときに考えるべきなのは、鍛えることよりも回復力を維持・向上させることです。
回復力が落ちるから、体は衰え、病気になっていきます。
しかし回復力が上がれば、体調が良くなり、病気になりにくい体を作り、エネルギーが充実すれば引き締まった体にもなることができます。
呼吸をコントロールすることこそ、筋肉を充実させ、体の回復力を上げる方法であると今は確信しています。
なので、自分は筋トレやランニングすることなく、呼吸をコントロールすることで、体の状態を維持しています。
これは自分が特別だからというわけではなく、人間の体の仕組みがそうなっているからです。
■呼吸でどうして回復力が上がるのか？
人間の体は呼吸をすると、目に見えないですが、細かい振動が波のように起こってきます。
これを呼吸の波と言いますが、この波が起こることで、全身が常に小刻みに揺れている状態になります。
呼吸の波が伝わることで、体の細胞の中にあるミトコンドリアの動きが活発になると、体は回復力の高い状態、つまり健康な状態になります。
しかし、呼吸の波の影響が限定的になり、細胞内のミトコンドリアの動きがなくなる、または弱くなると、病気の状態になってきます。
この状態になると、筋肉に負荷をかけたところで、筋肉は太く強く変化していきません。
なので、できるだけ長く、呼吸の波で細胞を活性化できる状態を維持することで引き締まった体も維持できるようになります。
だからこそ、無理に消耗するような運動をせず、しっかり細胞が活発に動けるように、呼吸力を上げていった方が、長く無理なく健康で元氣な状態が維持できます。
自分はこの方法を多くの人に知ってもらいたいと思っています。
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