【高崎市の整体】素早く体を回復させるには？
【高崎市の整体】素早く体を回復させるには？
ハードワークでも素早く体力を回復させ、ハイパフォーマーに導く短時間回復法を提供している福島健二です。
体調相談をされる方のお話を聞いていると必ず出てくる言葉が、「仕事に集中できない」という言葉です。
体がツラくなると、仕事をしていても集中できない。
早く帰って休みたいって思っちゃいますよね。
男性の場合、今は女性もそうかもしれませんが人生の大半を仕事に費やします。
自分は大学卒業してすぐに、就職して仕事した1日目に、「この生活がこれからずっと続くのか、、、嫌だな。」と思ったツワモノです。
初日で学生に戻りたいと思ったという。根っからのグータラ体質だったみたいです。
と、自分の話はいいですね。
だいぶ話がそれましたが、仕事のパフォーマンスが下がるのは、仕事をしている人にとっては、やっぱり死活問題で、仕事ができないような体になれば収入源や、社会的な信用を失うことにも直結します。
「仕事に集中できない」ということは、多くの人が解決したい問題なのかもしれないと、その言葉を聞くたびに思ってました。
■人生の大半は仕事をしている
自分自身も10年間、サラリーマンやって、ほとんど仕事の時間だなと痛感しました。
で、今はサラリーマン辞めて、自分で時間の調整して仕事してますが、サラリーマンだった時って、仕事に追われるあまり、自分の体に使う時間を捻出するのがすごく大変でした。
だから、年中、どっかが痛かったり、風邪をひいて高熱で倒れたりってことを繰り返していました。
まあ、仕事のストレスというか、嫌なことでも我慢してやったりしてたので、それで体が持たなかったのかなと感じるところもありますが。
しかも休みづらいから、体調でも崩さないと休めなかったというのもあったかもしれません。
今、考えると必要悪だったのか、、、そんなこといいですね。
自分がサラリーマンしていた時って、体を鍛えることで、体を強くしてパフォーマンスを上げようと考えていました。
なので、筋トレもしましたし、ランニングもしていました。（週２〜３回のペースで）
睡眠時間を削ってまでやってたので、はっきり言って異常ですよね。
それでも強い体が欲しかった。
でも、疲れた体にムチ打って、無理やりトレーニングしているわけですから、体にいいわけないですよね。
当然、しょっちゅう体調を崩してました。
こういった経験をしてきて、4年間、治療家としてやってきて、強い体、パフォーマンスが高い体って、
【回復力が高い】
という答えにたどり着きました。
■疲れにくい強い体に備わっているもの
例えば、イチロー選手。
今年で45歳ですが、まだ現役選手です。
イチロー選手の本当にすごいところって、選手生活の中でほとんど怪我をしなかったってことです。
これが何を意味しているのかというと、イチロー選手は体の最適化を行なって、ケガのリスクを最小限に抑えて、パフォーマンスを上げてきたってことです。
毎日、同じローテーションで練習し、毎日同じものを食べて、毎日同じトレーニングをする。
イレギュラーをできるだけ減らすことで、自分自身の強みを発揮できる体を維持してきたというわけです。
毎日、同じテンポで動くから、負担を最小限に減らすことができる。
負担が減れば、回復速度は速くなります。
同じ動きをして、パフォーマンスが同じでも、使う力が少なくなれば、その分、体力の回復も速くなります。
長いシーズンを闘っていく中で、これってすごい能力だなと思うわけです。
つまり長い間、強い体、パフォーマンスの高い体を維持するには、
【回復力をいかに高めるか】
が大事ってことです。
今って体を鍛えることが強い体を作るって情報が蔓延しています。
その一方で体を回復させる方法って、『寝る』以外、あまりないというのが現状です。
このサプリを飲むと回復が早いとかもありますが、そんな特別なことをしなくても、回復力を上げる方法はあります。
特別な道具を使ったり、特別なものを食べたりする必要はなくです。
だから自分は体を回復させる方法を、これから多くの人に伝え、役に立っていこうと考えています。
■体の回復力を高めるには？
体を回復させる方法って、『寝る』以外にも存在します。
これは人間をエネルギー体と考えるとわかりやすい。
エネルギーがなくなれば、体は疲れやすくなり、パフォーマンスは落ちます。
反対にエネルギーが充実していれば、体は疲れにくくなり、パフォーマンスは上がります。
体を回復させるってことは、
【エネルギーの蓄積＞エネルギーの消耗】
にするってことです。
そのためにできることは、
・食事
・呼吸
・施術
・場所
です。
で、これって別に長時間かけなくても、毎日、10分ぐらいの時間があれば、十分にできます。
このくらいの短い時間でないと、毎日続けるのは難しいですから。
毎日、時間をとることで体の回復力はどんどん増していきます。
ただ回復力を高める方法を行なう前に、必ずやってほしいことがあります。
それは、今、自分の体がどんな状態にあるのかを把握することです。
じゃあ、どうやって、自分の体の状態を把握するかというと、、、
その方法を教える講座を開催しようと考えています。
もし、参加したい場合は、下のフォームからご登録ください。
ご案内をお送りします。
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