高崎市の整体で肩こりを改善したい女性へ。肩こりから来る手の冷えの原因は？
高崎市の整体で肩こりを改善したい女性へ。肩こりから来る手の冷えの原因は？
手で触れるだけで回復力を引き出し、活力に満ちた体をつくる整体師、群馬双龍門整体院の福島健二です。
寒くなってくると、どんなに暖房に手を当てても、手先が冷えたままなんてことありませんか？
先日、肩こりがある女性から、「手先がすごい冷たくて。。。」とご相談されましたので、5分ほど腕に手を触れたら、「手先が暖かくなりました！」と喜んでいただけました。
しかも、肩が軽くなったということで、肩こりと手先の冷えの両方が改善して一石二鳥状態で、とても喜んでいただけました。
何をしたのかというと、、、
■肩こりと手先の冷えの関係
肩こりって肩の問題と考えられがちなんですが、意外と肘が原因になっているケースもあります。
肘を伸ばそうとしてもまっすぐ伸びないってことありませんか？
もし肘を伸ばそうとしても、まっすぐ伸びないという場合は、肩こりを楽にするためには、肘が伸びるようにしないとなんですね。
肘が伸びない原因は、肘の部分に体液の滞りがあるケースが多い。
簡単にいうとコブみたいになってることがあります。
ただ、肘の部分のコブって、奥の筋肉に隠れていて、表面から見えないので、気付きづらいんですよね。
しかし！
肘の周辺にあるコブを見つけてあげて、体液が通るようにしてあげると、手先がジンジンと充血して、手先がポカポカしてきちゃうんです。
実際に施術を受けた女性もビックリしてました。
■肩こりも肘の内側にあるコブが関係している
肩こりも肘の周辺にある体液の滞りのコブが関係して、肩の筋肉を緊張させていることがあります。
なので、肩こりの場合、肘の状態がどうなっているのかも大事なんです。
肩を揉んで、その時は気持ちよかったけど、肩こりが残ったままという場合は、肘を伸ばした時に、まっすぐ伸びるかどうかを確認してみてください。
肘がまっすぐ伸びないのなら、肘の部分にコブがあって、肩こりや手先の冷えが起こっていると考えられます。
■肩こりや手先の冷えを起こす肘のコブを見つけるには？
このコブって自分でも実は見つけられます。
肘を伸ばした状態で、手のひらを上に向けて、手を外側にひねります。
そして手をひねった状態で、手首を反らせる。
この状態で肘の周辺を押してみて、硬くて痛い部分があれば、それが肩こりや手先の冷えを起こしているコブ。
そのコブを痛みや硬さがなくなるまで、押してみてください。
時間は2〜3分ぐらいが目安です。
コブが柔らかくなれば、手先が温かくなり、肩こりも楽になりますよ。
■肩こりと手先の冷えの両方を改善したいなら
肩こりと手先の冷えの両方を改善したいなら、まず肘を伸ばした時に、まっすぐ伸びるかどうかを確認。
そして肘を伸ばした状態で触ってみて、硬いコブがないかどうかを確認して、あったら優しく押し続けてください。
それだけで手先は温かくなって、肩こりも楽になっていきます。
肩こりは肩だけの問題と考えられがちですが、体は１つとなって機能しています。
肩だけを見るのではなく、体全体のバランスを整えて、健康の底上げをすることで、肩こりが起こらない体を作っていくことが大事じゃないかなと思いますが。。。
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