高崎市の整体で肩こりを楽にしたい女性へ。枕が肩こりの原因になりますか？
高崎市の整体で肩こりを楽にしたい女性へ。枕が肩こりの原因になりますか？
手で触れるだけで回復力を引き出し、活力に満ちた体をつくる整体師、群馬双龍門整体院の福島健二です。
「肩こりって枕が関係してますか？」と聞かれることがあります。
寝てる時間って人それぞれですが、1日の内の4分の1ぐらいは使っていますよね。
だから枕が合わないと、寝違えたり、肩が重く感じたりということはあることはあります。
今は、枕もいろいろあります。低反発、高反発とか、首の形に合わせた枕とか、オーダーメイドで作れるところもありますし。
正直、どの枕がいいのかは、「寝てみないとわからない」というのが正直なところです。
今では整体院でも枕を販売しているところがあるほど、枕って多種多様。
ただ枕で肩こりが解消できるかというと、ちょっと「？？」という感じです。
じゃあ、枕が肩こりの原因って考えられるのってどんな時なのかというと、、、
■「この肩こり、枕が原因じゃないの？」と疑われるのは？
枕が原因で肩こりが起こっている場合、一番肩こりの症状がひどくなるのは、“寝起き”です。
寝て起きた時に、いつも肩こりや首のハリを感じるというのであれば、枕が原因となっている可能性が高いです。
ただし、変な体勢で寝ていた場合は別ですよ。
（変な体勢で寝ていたら、寝違えが起こってると思いますが、、、）
日中、仕事中とか夕方の仕事終わりとかに、肩こりを強く感じるのであれば、肩こりの原因は枕ではなく、他の部分にあると考えた方がいいです。
それはストレスによるものとか、同じ姿勢を長い間、維持していたとか、ほとんど体を動かさないとか。
枕とは別の部分にあると考えた方がいいです。
■慢性化している肩こりに枕は有効？
肩こりが慢性化している場合、枕を変えることが有効かどうかですが、やらないよりはやった方がいいかもしれないという程度です。
何年も肩こりが続いているのであれば、肩こりの原因は肩や首以外の部分にあると考えられます。
そうすると、肩や腰のケアを考えた枕を変えても、ほぼ効果は感じられないです。
枕を変えたことによって、安心感を得て肩こりが楽になるケースもありますが、その場合、枕を変えた時の不安感がなぜ起こるのかを考えることも大事です。
■肩こりには枕だけでなく総合的な対応が大事
肩こりは肩や首だけの問題ではなく、体全体の問題と捉える方が回復が早くなります。
何年も肩こりが続いているというのは、体に何かしらの異変を長い間抱えている状態です。
本当の原因を放置すれば、肩こりだけでなく、体の他の部分にも痛みが出たり、コリやハリが出てきます。
肩こりの本当の原因はなんなのかを早く突き止めることは、肩こりだけでなく健康を守っていく上で大事な考え方です。
一生、付き合っていく体だからこそ、早めのケアを心がけたいですね。
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